Включив их в свой рацион, человек рискует не только сбросить меньше, но и набрать вес. Первую предпочли 58% участников, второй вариант понравился 42%.
В специальном исследовании, которое провели специалисты из университета Дьюка в Северной Каролине, приняло участие 207 добровольцев. К тому же, добровольцам было разрешено поменять диету через 12 недель. Остальным 102 добровольцем диету назначили. Участников разделили на группы. Одна группа сама себе устанавливала допустимое меню, а второй группе меню составляли диетологи. Все это должно было помочь им соблюдать диеты. К концу исследования выяснилось, что они сбросили в среднем 5,7 кг. Участники, среди которых диеты распределили исследователи, похудели приблизительно на 6,7 килограмма.
Членам одного коллектива было позволено самостоятельно определить рацион питания, который, по их мнению, способствовал бы похудению. Кроме того, любимыми продуктами люди часто злоупотребляют. В результате они пришли к выводу, что самым лучшим способом питания станет такой, который человек может соблюдать на протяжении долгого времени и придерживаться списка выбранных продуктов.
Комментировать