Группа американских ученых из Университета Юты пришли к выводу, что периодические, пусть даже небольшие моменты физической активности, способны продлить жизнь.
Исследователи сообщают, что в опыте поучаствовали более 3000 человек.
В ходе исследования выяснилось, что всего две минуты ходьбы в час помогают человеку прожить дольше. Так, за три года эксперимента умерло сто тридцать семь добровольцев (от старости, конечно же). Перед этим, группа учены провела уникальный эксперимент, в котором приняло участие около трех тысяч человек. Участники опыта должны были поддерживать обыденный для них образ жизни, но всегда носить с собой устройство, которое подсчитывало уровень их активности.
Специалисты рекомендуют каждый час проводить 2-минутную разминку или просто походить. Такой подход к физическим упражнениям предотвращает многие заболевания и преждевременную смерть, тем самым оказывая благоприятное влияние на организм. Такое количество нагрузок превратиться в два с половиной часа физической нагрузки в неделю.
Комментировать